, sadogorod-luna.В гармонии с природой - От бессонницы
Суббота, 20.10.2018, 14:54Главная | Регистрация | Вход

Приметы погоды

Как купить?

Биоудобрение
Байкал ЭМ-1"

ЭМ-препарат – это созданный по специальной технологии концентрат в виде жидкости, в которой выращено большое количество анабиотических (полезных) микроорганизмов, обитающих в почве: бактерии фотосинтеза, молочнокислые, дрожжевые и клеточные

Календарь

«  Октябрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Время не ждет

Поиск

Полезные советы

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
От бессонницы
Восстанавливать сон следует естественными путями.

1.К числу таких средств относят воду. Особенно хороши хвойные ванны с добавлением отвара из сосновых иголок и шишек. Можно разнообразить хвойные ванны отваром из сенной трухи, заваренной ромашки, листьев мяты, мелиссы, душицы.

2.Быстрому засыпанию помогает травяная ванна для ног.

Помогает засыпанию и самовнушение, когда воображается доставляющая удовольствие ситуация — пейзаж, компания друзей и т.д.

Если бессонница связана с приливами крови к голове:

3.полезно поставить горчичники, банки или прикладывать натертый хрен к икрам.

4. сделать повязку на лоб с массой из глины и простокваши.

5.Сделать горчичник: смешать в равных пропорциях мёд, соль и горчицу , слегка подогреть на водяной бане, смазать позвоночник, спину. Сверху положить полиэтилен, полотенце, укутаться и спать.

6. Хорошим снотворным действием обладает молоко (особенно козье) и мед — 1 ст. л. на стакан горячего молока.

7.Полстакана тыквенного отвара или сока мокрицы также помогают быстро заснуть. Так же действует укроп и его семена — 1 ст. л. на 1 1/2 стакана кипятка.

8.При повышенной возбудимости применяют настойку валерианы и листьев мяты перечной в равных долях.

9.Для тех, у кого больное сердце, следует приготовить отвар из плодов боярышника. При учащенном сердцебиении готовят и пьют настойку из цветков боярышника, травы хвоща и спорыша (3:1:1).

10. При головной боли применяют настой из иван-чая и плодов боярышника в равных частях, можно добавить мяты перечной. Принимать по 1/2 стакана перед сном. v 11.Мягким успокаивающим нервную систему действием, снимающим нервное напряжение, обладает очиток пурпуровый, пион, а также синюха голубая. Она считается «королевой снотворной», поскольку оказывает более сильное действие, чем валериана — в 10 раз.

12.Сильным снотворным действием характеризуется подснежник желтый (прострел раскрытый), достаточно заварить один цветок на стакан кипятка. v 13.Стимулирует сон массаж и легкое поглаживание спины от шеи до копчика 3—4 раза, а также позвоночника — сверху вниз косточками пальцев, сжатых в кулак. Проводят поглаживание спины встречным движением ладоней сверху вниз.

14.Перед сном полезно послушать спокойную медитационную или классическую музыку, она соответствует ритму пульса. Лучше всего ложиться не позже 21 - 22 часов, вставать в 6 часов.

15. Хвойная прохладная ванна (температура воды 34—35°C), которую принимают на ночь, разводя на ванну 1/2 пачки хвойного концентрата. Продолжительность ванны — 10—15 мин. Если вам не удалось купить экстракт в аптеке, то можно в домашних условиях сделать отвар: 2 горсти любой хвои заливают 1 л кипятка, кипятят 10 мин, процеживают и вливают в ванну, наполненную водой. Эффект от ванны: Оказывает успокаивающее действие, способствует хорошему сну.

16. Лавандовым маслом перед сном смазать виски. Так же капнуть 3-5 капель лаванды на кусок сахара и пососать его перед сном. Обеспечивает хороший сон.

17. Ванна: 1 кг травы череды заливают 3—4 л холодной воды, настаивают 5—10 мин, кипятят 15 мин, настаивают еще 10 мин и процеживают. Полученный отвар вливают в ванну, наполненную водой до половины. Продолжительность ванны — 20—30 мин. Принимают 3—4 раза в неделю перед сном. Эффект: Ванна применяется при бессоннице.

18. Мытье ног перед отходом ко сну: при бессоннице помогает мыть ноги на ночь горячей водой. Такая процедура снимает усталость, дает энергию, успокаивает нервную систему, улучшает сон.

19.Хорошо успокаивает нервную систему и вызывает сон настой из верхушек полыни обыкновенной. Возьмите 5 г и залейте 200 мл кипятка. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день.

20.Полезно принимать на ночь стакан горячего молока (30 °С) вприкуску с мёдом

СОВЕТЫ ИЗ СИСТЕМЫ АНДРЕЯ ЛЕВШИНОВА

Синий свет. Рекомендуется использовать для быстрого засыпания синий свет или фонарь с синим фильтром. Повесьте фонарь в спальне и включайте перед тем, как лечь в постель. Этот способ Андрей Левшинов неоднократно опробовал на себе и рекомендовал многим пациентам. Практика показала его безусловную эффективность.

Швейная игла. Когда вы разденетесь и ляжете в постель, сядьте в кровати, возьмите в правую руку швейную иглу, наклонитесь к правой ступне и поводите острым концом иголки по ногтю большого пальца ноги. Игла должна двигаться над поверхностью ногтя от основания к краю, прочерчивая параллельные линии вдоль ногтя. Предупреждаем вас, что этот способ быстрого перехода ко сну очень сильный и представляет некоторую опасность: вы можете заснуть с иглой в руках. Поэтому нужно внимательно следить за собой и при первых признаках сонливости отложить иглу в сторону и спокойно лечь. Крепкий сон вам обеспечен.

Помощь йоги-мудры. Сядьте на пятки, сделайте выдох, наклонитесь вперед и коснитесь лбом пола или коврика. Руки вытяните перед собой и сомкните в замок. Оставайтесь в таком положении, пока у вас не начнут слипаться глаза. Вы можете даже уснуть в этой позе.

Вода. Успокаивающее действие воды хорошо известно. Вспомним, например, что во время христианского обряда крещения, когда вода омывает человека, ему прощаются все его прошлые грехи и его душа успокаивается. Для хорошего крепкого сна я рекомендую принять ванну минут за 40 до того, как лечь в постель. Вода в ванне должна быть такой температуры, чтобы кожа на теле не краснела. Время принятия ванны - 15-20 минут. После ванны полезно выпить успокоительный травяной настой череды, мяты, душицы или цветков календулы.

Молчание днем притягивает крепкий сон ночью. Попробуйте не разговаривать с близкими и сотрудниками по работе или же говорите только в случае крайней необходимости. Если вы будете молчать целый день, вы не будете испытывать избытка эмоций, тревожащих нервную систему, и ночью крепко заснете.

Если вас мучает какое-то воспоминание или чувство и вы не прекращаете внутренний разговор с самим собой, значит, у вас накопились проблемы - и именно они мешают вам ночью спать спокойно. В таком случае запишите на магнитофон все свои мысли. Таким образом выговорившись, вы быстро уснете.

Если же вы от природы болтливы, попробуйте сдержаться и не вступать в ненужные разговоры с людьми в течение дня. Сперва эта задача может показаться трудной, но скоро вы убедитесь в положительных результатах.v Обращение к Ангелу-хранителю. Чтобы успокоиться и быстро уснуть, перед сном обратитесь к своему ангелу-хранителю: «Невидимый друг души моей и свидетель моих поступков, ангел-хранитель мой! Благодарю тебя за твое участие в моей судьбе и услуги!

Совет для тех, кто не спал ночью: Индийские мудрецы - риши рекомендуют тем, кто не спал ночь, но хочет сохранить бодрость и энергию в течение следующего дня, поститься и спать в следующую ночь лишь половину положенного для сна времени. В результате бессонной ночи наш организм подвергается сильному стрессу, но вместе с тем слишком длительный сон тоже создает большое напряжение и перегрузку нервной системы. Кроме этого, риши советуют перед сном пить чай с молоком без добавления сахара.

7. Возьмите траву вереска обыкновенного и цветущие верхушки полыни обыкновенной в равных пропорциях и смешайте. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настаивать 30 мин. Принимать за 1,5 часа перед сном.

8. Хорошо при бессоннице применять цветы и плоды боярышника кроваво-красного. Возьмите 40 г цветков, залейте 200 мл кипятка, принимать по ст. ложке 3-4 раза в день. Или 20 г зрелых плодов залить 200 мл кипятка. Пить как чай.

10. Возьмите плотную ткань и сшейте небольшой мешочек. Плотно набейте его разнотравьем: зверобоем, душицей, мятой, шишками хмеля, чабрецом. Подкладывать на ночь под подушку. Вдыхание ароматов стимулирует быстрое засыпание и хороший сон. Днем положите мешочек в целлофановый пакет, чтобы увеличить срок действия трав.

Музыка Моцарта полезна для здоровья

Музыка может успокоить или развеселить. Однако мало кто знает, что музыку, как таблетку, можно «принимать» от головной боли, неврозов или бессонницы. Универсальной «таблеткой», помогающей во всех случаях, является музыка Моцарта - необыкновенная, очаровательная в своей простоте. Этот музыкальный феномен, до конца еще не объясненный, ученые назвали «эффектом Моцарта».

Музыка Моцарта обладает уникальными свойствами. Пусть это и не мое открытие, пусть это уже давно утверждали многие ученые, исследовавшие феномен Моцарта! Но я лично испытал это чудодейственное средство на себе, и потому чувствую некую сопричастность к данному открытию!

Да, музыка Моцарта способна заменить таблетку от головной боли! Да, музыка Моцарта способна снизить давление! Музыка Моцарта способна и на многое другое! Поэтому теперь я всем своим знакомым советую: имейте в домашней аптечке диск с записями Моцарта — он заменит вам упаковку таблеток, а то и больше!

Кстати, учеными доказано влияние музыки Моцарта на работоспособность мозга. И никакая другая музыка в этом смысле до Моцарта «не дотягивает»! Поэтому произведения Моцарта рекомендуют для снятия стресса, эффективного усвоения учебного материала, в качестве успокоительного средства, а также во время восстановительного периода, например после студенческой сессии, ночной смены, экстремальных ситуаций и т. д. Положительный эффект наблюдается от прослушивания любого произведения Моцарта!

Можно ходить в парную баню с дубовым веником, это хорошо успокаивает нервную систему.

Возьмем три чайных ложки яблочного уксуса и размешаем его в чашке меда. Перед сном примем две чайные ложки смеси, они сыграют роль снотворного. Если у вас сильная усталость, то можете повторить прием этого средства. Мёд оказывает успокаивающее и тонизирующее действие, а если его сочетать с яблочным уксусом, он будет эффективен при бессоннице.

- Размешаем в стакане теплой воды столовую ложку меда и выпьем этот настой на ночь. Перед сном смажем виски лавандовым маслом, накапаем 3 или 5 капелек лавандового масла на кусочек сахара, и немного пососем его перед сном.

- Возьмем две столовые ложки грецкого ореха, две столовые ложки гречишного меда и стакан лимонного сока. Лимонный сок и мед смешаем до однородной массы, добавим растолченный орех. Принимаем перед сном по столовой ложке.

- Если бессонница вызвана приливом крови к голове, то полезно к икрам ног прикладывать натертый хрен или горчичники. И к тому же еще нужно пить на стакан огуречного рассола одну столовую ложку меда, который хорошо слабит.

Травяные сборы

Смешаем 30 грамм травы пустырника, 30 грамм листа мяты перечной, 20 грамм шишек хмеля обыкновенного. Возьмем 10 грамм этой смеси зальем стаканом кипятка, нагреем на кипящей водяной бане пятнадцать минут, охладим, процедим, добавим кипяченой воды до первоначального объема. Употребляем три раза в день по половине стакана при бессоннице и при нервном возбуждении.

Смешаем по 20 грамм шишек хмеля, валерианы (корневище), мяты перечной, вахты трехлистной. Возьмем столовую ложку сбора и зальем стаканом кипятка, дадим ей настояться полчаса, затем пьем три раза в день утром, днем и перед сном, по 100 мл кипятка.

Возьмите 5 грамм валерианы, 10 грамм душицы, всё смешаем. Затем возьмём 10 грамм этого сбора, и зальём его 100 мл воды, затем будем кипятить 10 или 12 минут, дадим настояться. На ночь будем пить 100 мл данного настоя.

Возьмём 5 грамм цветков календулы, чабреца и пустырника и смешаем. Возьмём 10 грамм сбора зальём 200 мл воды и кипятим 10 или 15 минут, настаиваем один час. Пьем перед сном по 100 мл с медом.

Возьмем в равных частях плоды тмина обыкновенного, корневище валерианы лекарственной, плоды фенхеля обыкновенного, листья мяты перечной, цветки ромашки аптечной и смешаем. 10 грамм смеси зальем стаканом кипятка и нагреем на водяной бане полчаса, охладим 10 минут, процедим, отожмем сырье и дольем отвар до первоначального объема. Принимаем по 1 или 2 стакану, вечером принимаем по стакану.

Соберем по две части цветков лаванды, листьев мяты перечной, по 3 части корневищ корней валерианы, цветки ромашки аптечной. Возьмем две столовые ложки этой смеси, настоим в стакане кипятка пятнадцать минут. Выпиваем этот стакан в течение дня глотками при бессоннице.

Возьмем 2 части корня валерианы, 3 части цветков ромашки, 5 частей плодов тмина. Перемешаем и возьмем столовую ложку смеси и зальем стаканом кипящей воды, настаиваем тридцать минут. Принимаем по половине стакана утром и перед сном при бессоннице, раздражительности, при нервном возбуждении.

Возьмем 30 грамм корня валерианы, 30 грамм травы пустырника, 20 грамм листьев мелиссы. Столовую ложку смеси зальем 300 мил кипятка, настаиваем 2 часа, процедим. Пьем до еды по одной винной рюмке три раза в день. Применяем при сердцебиении, бессоннице, при неврозе, как снотворное и успокоительное средство.

Возьмем цедру одного лимона, стакан воды, 2 столовые ложки корневищ и корней валерианы, 3 столовые ложки цветочных корзинок ромашки аптечной. Измельчим цедру, и смешает ее с травами, зальем кипятком, и час будем настаивать, потом процедим. Принимаем охлажденным по полстакана два раза в день, утром и вечером, после еды.

Травы при помощи, которых можно лечить бессонницу Сделаем настой валерианы, для этого столовую ложку измельченных корней валерианы зальем стаканом горячей воды и кипятим на слабом огне пятнадцать минут, настаиваем десять минут и процеживаем. Принимаем по столовой ложке отвара три раза в день.

Столовую ложку измельченных корней валерианы заливаем стаканом холодной кипяченой воды и настаиваем семь или восемь часов. Готовый настой процедим. Принимаем по столовой ложке три раза в день, а так же перед сном. При повышенной нервной возбудимости дозу увеличим до половины стакана в день и принимаем два или три раза в день.

Настойка валерианы Возьмем две столовые ложки мелко измельченных корней валерианы и заливаем стаканом водки, настаиваем две недели в прохладном, темном месте. Потом настойку процедим и принимаем два или три раза в день по 15 или 20 капелек.

Настой пустырника Возьмем две чайные ложки порезанной травы и заливаем ее 200 мл холодной воды, настаиваем 8 часов. В течение дня все выпиваем.

Настой ромашки Возьмем столовую ложку цветков и зальем 200 мл кипятка и настаиваем 30 минут. Пьем за час до еды по 70 мл настоя.

Настойка укропа Возьмем 50 грамм укропа огородного и варим на малом огне в полулитре вина красного портвейна или кагора. Перед сном принимаем по 50 или 60 мл. Это обеспечивает здоровый и глубокий сон, безвредно.

Настой укропа Зальем столовую ложку порезанной свежей зелени укропа или семян укропа, заливаем двумя стаканами воды. Настаиваем, процеживаем, принимаем по чайной ложке перед сном. Рецепты с овсом

Возьмем стакан овсяных хлопьев зальем литром горячей воды и варим, пока не загустеет смесь. В готовый отвар добавим столовую ложку меда и еще поварим минуты две или три. Принимаем в теплом виде два или три раза в день по половине стакана или стакану.

Возьмем столовую ложку зерен овса посевного и зальем двумя стаканами воды и варим, пока не загустеет отвар, потом готовый отвар процедим. Весь отвар выпьем в течение всего дня и на ночь.

Диета при бессоннице

Диета должна содержать мало соли, потому что соль препятствует наступлению сна. Должно быть рациональное сбалансированное питание, она положительно влияет на лечение бессонницы. Следует исключить: специи, жареную и жирную пищу, алкоголь, шоколад, кофе, чай, сахар, мучное. Пищу нужно потреблять размеренно и спокойно.



Натуральная продукция Арго.От бессонницы

Copyright MyCorp © 2018 | Бесплатный хостинг uCoz